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你还在抱怨生活吗?其实,快乐全靠自己寻找

来源丨喜马拉雅APP枕边经典的精品课《枕边经典》

编辑丨马雅悦

今天给大家分享的主题是:快乐,必须自己找寻。

分散注意力

作家葛若宁曾有过这样一个经历,有一次他在飞机场等待一架为恶劣天气所阻,久久盘旋却不能降落的飞机。时间一小时一小时的过去,葛先生注意到等待未婚妻的青年人焦急的神情,时间每过一秒,他的情形跟着恶化,这位有名的作家知道,若是劝这位青年不要担心,是毫无用处的。

于是他采用另一种方法,他走向前去和他聊天,问起他未婚妻的情形,他长得什么样子,他们是怎么认识的。于是那青年就非常起劲儿的谈论自己的未婚妻,不久,他的忧愁竟暂时忘记了。在他不知不觉的时候,飞机已经降落了。

别让消极思想占据你的内心

葛先生所用的方法乃是将积极的思想放在青年人脑中。你脑中如果有消极的思想,也可以用同样的方法。将注意力集中在那些使你觉得快乐、希望的事物上,你注意力的焦点平常在哪里?是注意到你的过失,还是你所做的贡献,你所获得的批评或是夸奖,集中在你的忧虑或恐惧,或是希望与梦想上。

是想到失败或是成功,想到所会遇见的障碍,还是所要达到的目的,你所想的是什么就会决定你的态度,你的态度就决定你的命运。你的姿势会左右你的情绪,摊在椅子上就会觉得疲倦,挺起胸膛就会觉得精力充沛,软弱无力的坐着就会有怯弱的感觉,直立起来就会觉得高兴充满生气。

你的声音也会影响自己的情绪。声音柔和头脑就会冷静,说出尖锐的话就会有愤怒的感觉,说话迟疑就会觉得不安全,声音坚定有力就会充满信心。你的举止,走路的样子,说话的方式,写作的笔调都会影响你的情绪。

这么做快乐常伴身边

你对举止加以管制,就能间接的使你的内心焕然一新。做事的时候如果是熟练技巧,不加压力的去做,就不容易感到疲倦,精力也会充沛,就会更容易成为快乐、健康以及成功的人。

无论什么事情临到,你只要愉快的选择,就可以消除被强迫的感觉,这样也就会使你改变态度。人在收到坏消息时,不会立刻对他有情绪的反应,脑中只不过有一副悲伤的景象,若允许将这信息传到小脑,小脑就会导入神经系统,这时就会有忧虑的感觉。

所以,不管我们遇到什么事情,首先要冷静对待,合理选择,做一个积极乐观并且快乐的人!

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