QQ吧,经典语录、早安心语、晚安心语、网络热文的聚集地,如果你觉得不错,请分享给 更多人知道!
当前位置首页 > 更多栏目 > 健康养生> 正文

无论男女,五十岁后若能避开五个“久”,或许会比一般人长寿

五十岁后,身体的机能开始快速的下降,我们也面临着从中年走向老年,若是不注意养护身体的话,是比较容易生病的。因此五十岁后可以说是我们养寿的关键期,无论是饮食上还是生活习惯上都需要多加注意。而日常生活中一些不良的习惯对于我们的健康还是有很大的影响的,若能改掉的话,长寿可能对于我们来说就没有这么难了。

无论男女,五十岁后若能避开五个“久”,对于健康是非常有帮助的。

一久:走路久

很多中年老人都有散步的习惯,吃饱饭后走一走帮助我们消化,避免脂肪的堆积。然而对于我们中老年朋友来说,走路锻炼是一件好事,但是也要注意不要走太久的路。

一般来说,我们走路锻炼控制在半个小时,步数在六千步左右是比较适中的。而中老年人走路时间太长的话,会增加膝盖的负担,磨损我们的关节,影响到我们的骨骼健康。走路太久的话,身体也容易疲惫,影响我们的健康。

二久:坐的久

我们人天生就是比较懒的,很多人总会抱着能够坐着就不站着,能够躺下就不坐着的心态,很多老年人生活比较悠闲,就喜欢长时间在家坐着看电视,然而久坐对于我们中老年朋友的健康影响是比较大的。

人到中年后,血液流通的速度会变慢,总是坐着的话,身体的血液流通会变得更慢,影响我们的血管健康,血液循环不畅通。而且过于五十后,我们的颈椎和腰椎等都是比较脆弱的,若是长时间坐着,保持一个动作的话,腰椎和颈椎就容易出现突出等情况,影响我们的健康。并且总是久坐的话,会更容易发胖,对于我们的心脑血管的健康也有影响。

三久:用眼久

智能手机的发明改善了我们的生活的,很多人现在是手机不离手,然而我们总是盯着手机看,我们的视力会受到不小的影响。对于中老年人来说,若是总是看手机或是看其它的东西,用眼太久的话,会出现视神经受损的情况的,并且眼部供血会受到影响,眼睛容易出现发黄的情况。

四久:卧床久

很多的中老年的可能因为身体不太好,就会长时间的卧床休息,但其实长时间的卧床的话对于中老年人来说,可能会导致血液循环不畅等情况的出现。总是卧在床上的话,身体的血液循环变慢,我们的身体的供血和供氧会受到一定的影响,身体的新陈代谢会变得慢很多,容易导致细胞衰退的加速,加速衰老。

五久:生气久

五十岁后,因为身体机能的衰退,我们的体内的激素分泌水平会出现波动,无论男女都会出现不小的情绪波动,比较容易爱生气,变得比较暴躁易怒。但是若是总是生气,处在一个负面的情绪上,对于健康的影响还是比较大的。

经常生气或是生气的时间太长的话,会导致我们的血压升高,增加我们的血管的压力。经常生气的话,也会影响我们身体的血液循环,对于肝脏、肾脏、肠胃等都会增加不小的负担,影响身体的健康。因此过于五十岁,需要我们控制好自己的情绪,保持一个愉悦的心情,能够帮助我们延缓衰老,也会更受到长寿的青睐。

五十岁后是我们的养寿的关键期,相信会有不少的人会有上面这五久的习惯,不妨改善下。养成一个良好的生活习惯,同时适当的注意养生,或许就会受到长寿的青睐,衰老的也会慢一些。

版权保护: 本文由 QQ吧 原创,转载请保留链接: http://www.qq84.net /yangsheng/102501.html

博客主人QQ吧
男,单身,无聊上班族,闲着没事喜欢收集经典语录,早安心语文章,情感专家,资深技术宅。
  • 102563 文章总数
  • 443225访问次数
  • 678建站天数